Öte yandan, kahvenin de sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Kafein içeriği sayesinde zihinsel uyanıklığı artırabilir ve odaklanmayı iyileştirebilir. Ayrıca, kahve içenlerde bazı kronik hastalıkların riskinin azaldığı gözlemlenmiştir. Örneğin, Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların riskinin azaldığına dair bulgular mevcuttur. Ayrıca, kahvenin antioksidan özellikleri de vücudu serbest radikallerden koruyabilir.

Ancak çay ve kahve tüketimi konusunda dikkatli olmak önemlidir. Özellikle fazla kafein tüketimi, uyku problemlerine, sinirlilik ve kalp çarpıntısı gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, şeker veya kremalı kahve içeceklerinin kalori ve şeker içeriği yüksek olabilir, bu da obezite ve diyabet riskini artırabilir.

Sonuç olarak, çay ve kahvenin her ikisi de sağlık açısından bazı faydalar sunabilir, ancak her ikisinin de aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. En sağlıklı sonuçları elde etmek için, dengeli bir şekilde tüketilmeleri ve doğal olarak tatlandırılmaları önemlidir.