Enerji içecekleri hakkındaki tartışmalar sürüyor. 

Gerçek Gündem'de yer alan habere göre yapılan araştırmalar, enerji içeceklerinin sadece kalp ve tansiyon değil, ruh sağlığı üzerinde de ciddi riskler barındırdığını ortaya koyuyor.

1,5 milyondan fazla insanı kapsayan geniş bir analiz, enerji içeceklerinin intihar düşünceleri ve girişimleriyle bağlantılı olabileceğini ortaya koydu.

Ayda bir kutu bile tüketim risk artışıyla ilişkili.

Daha yüksek tüketimde intihar riski üç katına kadar çıkabiliyor.

1. Yüksek Kafein ve Uyarıcı Etkiler

Enerji içecekleri, kahveden bile daha yüksek miktarda kafein içerebiliyor. Aşırı kafein:

Uyku bozukluklarına

Kaygının artmasına

Dürtüsel davranışlara yol açabiliyor.

2. Diğer Katkı Maddeleri

Enerji içecekleri sadece kafein içermez. İçlerindeki taurin, guarana ve ginseng gibi maddeler de beyin kimyasını etkileyebilir. Bu uyarıcı kombinasyon, kaygıyı ve ruh hali dalgalanmalarını tetikleyebiliyor.

3. Şeker Yükü

Bir kutu enerji içeceği yaklaşık 6-7 küp şekere eşdeğer olabilir. Aşırı şeker tüketimi:

Kan şekerinde ani iniş çıkışlara,

Hızlı ruh hali değişimlerine,

Depresyon riskinde artışa yol açabiliyor.

4. Genç Erkeklerde Daha Belirgin Risk

Enerji içeceklerinin en çok tüketildiği grup genç erkekler. Bu grupta hem intihar riski daha yüksek hem de riskli yaşam tarzı (madde kullanımı, uykusuzluk, düzensiz beslenme) daha yaygın. Bu faktörler birleştiğinde tehlike büyüyor. Ayrıca enerji içeceklerinin alkolle karıştırılarak içilmesi tehlikeyi daha da artırıyor.

5. Bağırsak-Beyin Ekseni

Yeni araştırmalar, bağırsak bakterilerinin ruh halini etkilediğini gösteriyor. Kahve mikrobiyom için faydalı olabilirken, enerji içeceklerinin içeriğindeki şeker ve katkılar bağırsak florasını bozabiliyor. Bu da depresyon riskini artırabilir.

Psikiyatrlar ve aile hekimleri için enerji içeceği tüketimi önemli bir uyarı işareti olabilir. Çünkü bu alışkanlık:

Anksiyete bozukluğu,

Depresyon,

Madde bağımlılığı,

Yeme bozuklukları gibi sorunların eşlik edebileceğini gösterebilir.

Enerji içecekleri “masum” içecekler değildir, özellikle gençlerde dikkatle ele alınmalıdır.

Bu içeceklerin düzenli kullanımı fark edildiğinde, sadece fiziksel değil ruhsal sağlık açısından da değerlendirme yapılmalıdır.

Aileler ve öğretmenler, gençlerin enerji içeceklerini sık tüketmesinin altında stres, uyku sorunları veya depresyon olup olmadığını gözden geçirmelidir.

Kahve ölçülü tüketildiğinde koruyucu etkilere sahip olabilirken, enerji içecekleri özellikle genç erkeklerde intihar riski ile bağlantılı görünüyor. Bu nedenle enerji içecekleri sadece kalp-damar sağlığı değil, aynı zamanda ruh sağlığı açısından da önemli bir risk faktörü olarak görülmelidir. Özellikle ailelere bu konuda büyük bir sorumluluk düşmektedir. Çocuklarını olabildiğince bu içeceklerden uzak tutmalıdırlar.