Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, eczacılara sağlıklı yaşamın sırlarını anlattı. Dilara Koçak, kişinin en rahat hissettiği sürdürülebilir programın en başarılı diyet olduğunu vurguladı.

Adana Eczacı Odası'nın (ADEO) ev sahipliğinde Sheraton Otelinde düzenlenen 'Güneyde Eczacılık Buluşması'nda Adana, Gaziantep, Kahramanmaraş, Mersin, Hatay, Aksaray, Osmaniye, Karaman, Adıyaman, Nevşehir ve Niğde'den gelen yaklaşık 1500 eczacının katıldığı etkinlikte Diyetisyen Dilara Koçak, sağlıklı yaşam için 'gülümsemeyi' tavsiye etti.

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, şişmanlığın nedenlerinin genetik, enerji alımı ve harcamasındaki dengesizlik, fiziksel aktivite yetersizliği, yemek alışkanlıkları ile hormonal problemler olduğunu söyledi. Doğru beslenmenin kişinin bizzat kendisi için planlanmış olması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Koçak, "Diyet programı kişinin sevdiği yiyecekleri içermeli. Her besinden yenmesine müsaade etmeli. Ömür boyu uygulayabilecek olmalı. Önerilen besinler alış veriş yaptığınız marketlerde bulunmalı. Bütçemize uygun olmalı ve size ne vaat ettiği açık olmalıdır." dedi.

Aktif bir yaşam ve egzersizin insanlara sağlıklı ve güçlü kemikler sağladığını vurgulayan Koçak, "Bu durumun kas tonusuyla birlikte insanları kansere karşı koruyor. Kan basıncını düzenliyor. Kalp hastalıklarına karşı koruyuculuğunun yanında kötü kolesterolü azaltıp, iyi kolesterolü artırıyor. İştahı kontrol etmeye yardımcı olurken daha güçlü konsantrasyon sağlıyor. Psikolojik açıdan mutluluk verdiği gibi, kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Hiçbir besin tek başına mucizevi bir özelliğe sahip olmadığı gibi suçlu da değildir. Size en büyük tavsiyen ise gülümsemeyi asla unutmayın." diye konuştu. CİHAN