Sigarayı bıraktığınızda 20. dakikada Nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale döner. 24. saatte Kanda karbonmonoksit gazı hızla azalır. 2 hafta - 3 ay sonrasında Efor kapasiteniz artar. Öksürük azalır ve 3 ay içinde kaybolur. Balgam miktarı 2 haftada yarı yarıya azalır. Soluk alıp vermeniz kolaylaşır. Koku ve tat alma duyularınız iyileşir. Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar. Kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız. Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur.