Az yağlı süt: Enerji içecekleri, kola, soda, ve şekerli meyve suları yerine sütü tercih edin. Mümkünse az yağlı süt tüketin.Böylelikle hem daha az ödemiş olursunuz hem de gereksiz yağ alımını engelleyerek sütün faydalarından yararlanmış olursunuz.bilindiği gibi süt A ve D vitaminleri ile kalsiyum açısından oldukça zengin.