Adana Organize Sanayi Bölgesi (AOSB) bünyesindeki şirketlerin sahiplerine ve çalışanlarına yönelik gerçekleştirilen 'İş Verimini Arttırmak İçin Sağlıklı Beslenme ve Spor' adlı eğitim büyük ilgi gördü.

Eğitim seminerinin açılış konuşmasını yapan AYA Yönetim ve Gelişim Merkezi Kurucusu Dr. Obengül Ejder, iş verimliliğini arttırmak için çalışanlara değerli olduklarını hissettirmenin önemine dikkat çekti. Ejder, şunları kaydetti: "Çalışanların sağlıklı beslenebilmelerinden, iş yerinde psikolojik olarak rahatlayabilecekleri ortamların yaratılmasına kadar birçok konu gözden geçirilmeli. Bunun için de masa tenisi, bilardo gibi aktiviteler organize edilebilir, haftanın bir günü kişisel gelişimleri için grup terapileri yapılabilir, uzmanlardan işyerinde psikolojik destek alınabilir."

Açılış konuşmasının ardından seminere geçildi. Diyet Adana Beslenme Danışmanlığı'ndan Diyetisyen Nihal Durukan Keleş ve Macropus Spor Salonu'ndan Spor ve Egzersiz Eğitmeni Erol Güncek'in katıldığı seminerde 'Sağlıklı Beslenmenin Önemi', 'Besin ve Öğün Dengelemesi', 'Obezite ve Komplikasyonları', 'Spor ve Egzersizin Önemi' anlatıldı.

Konuşmasında yeterli ve dengeli beslenmenin önemi üzerinde duran Diyetisyen Keleş, bunu yapabilmek için de 4 temel besin grubu olan süt, et, sebze ve meyve ile tahıl grubunun dengeli yenmesi gerektiğini ve karbonhidratın da beslenmede önemli yerinin olduğunu söyledi. İş veriminin artırılabilmesi için kişinin kan glikoz değerini stabil tutması gerektiğine dikkati çeken Keleş, bu nedenle de çalışanların kuruyemiş, meyve, yoğurt, süt, yulaflı kurabiye ve çay gibi sağlıklı ara öğünlerle beslenmesini önerdi.

SPOR VE EGZERSİZ AYNI ŞEY DEĞİL

Sağlıklı beslenme önerilerinin ardından Spor Eğitmeni Erol Güncek, katılımcılara kas açma ve germe hareketleri yaptırdı. Güncek ayrıca, zamanı olmayan bireylere yol gösterebilmesi amacıyla günlük yapılabilecek 20 dakikalık hit egzersizlere örnekler gösterdi. Katılımcıların sorularını da yanıtlayan Güncek, spor ve egzersizin aynı şey olmadığını belirterek, "Sporun yarışma amaçlı, egzersiz ise sağlıklı olabilmek için yapılır." dedi.
CİHAN