İşte sigarayı bıraktıran yiyecekler

Bazı yiyecekler sigarayı bırakmayı kolaylaştırıyor. İşte o besinler:

- Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

- Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

- Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

- Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

- Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

- Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

- Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

- Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

- Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

- Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

- Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

- Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

- Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

- Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

- Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

- Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

- Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

CİHAN

15 Ocak 2016 10:11

DİĞER HABERLER