Kendinize uyku öncesi için düzenli bir program oluşturmanız, uykunuz kaçtığında problemin nerede olduğunu size göstermesi açısından faydalı olacaktır. Yine uykusuzluk çekerseniz, rutin dışında ne yaptığınızı yahut neyi eksik yaptığınızı gözden geçirerek sorunu kolaylıkla bulabilirsiniz.