Spor yaparken nelere dikkat etmeli?

Spor yaparken nelere dikkat etmeli?
Sağlık için 'Hayat harekettir uyarısı!' geldi. Peki hareketin vazgeçilmezi olan sporu yaparken nelere dikkat etmeli?...

"Hayat Harekettir!" ama peki ya oturarak çalışıyorsak? Oturarak çalışmanın riskleri nelerdir? Çözüm için neler yapmalıyız? Herkes spor yapabilir mi? Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon'un bu konuda önemli önerileri var.

Tunç Alp Kalyon, gün içinde yeteri kadar bedensel hareketler yapıp bu risk faktörünü ortadan kaldırmanın insanın elinde olduğunu ve bunu yaparak sağlıklı hayat süresini uzatmanın mümkün olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Kalyon, "Dengeli bir şekilde yapılan bedensel etkinlikler bir miktar yorgunluğa neden olmakla birlikte kasların ve sinir sisteminin gevşemesini sağladığı için daha sakin bir yaşam biçimini olası kılar. Ayrıca spor yapan kişi kendisine daha fazla zaman ayırıp özen göstermeye başlar ; dengesiz beslenme, aşırı çalışma, alkol ve sigara gibi alışkanlıklardan daha kolay Ne tür sporlar yapılabilir? Yapılacak sporun türü, yaşa, cinse ve eldeki olanaklara göre değişiklikler gösterir. Gençlik döneminde , insanlar isteğine ve yeteneğine göre bir spor branşını seçebilirler." diye konuştu.

18 Kasım 2013 16:32
DİĞER HABERLER