Düşünceleri ve üretkenliği yazıyla ifade etmek, binlerce yıl öncesine dayanan bir sanattır ve iyi el yazısı, yıllar boyunca değerli bir beceri olarak görülmüştür. Buna rağmen dijitalleşmenin hız kazandığı günümüzde el yazısı, "tehlike altındaki" insan aktiviteleri listesinde yer almaya başladı. Akıllı telefonlar ve bilgisayarlar o kadar yaygınlaştı ki, bir zamanlar günlük hayatımızın vazgeçilmezi olan yazma eylemi, yerini neredeyse tamamen dijital alternatiflere bıraktı.

Bir düşünün: bir zamanlar el yazısı hayatımızın ne kadar büyük bir parçasıydı! Yazım hatalarını kolayca düzeltme, belgeleri arşivleme ve paylaşma gibi avantajlar, dijital yazıyı günlük hayatımızın vazgeçilmezi haline getirdi. Artık alışveriş listelerinden günlük notlara kadar her şeyi klavyelerle yazmayı ya da sesli komutlarla kaydetmeyi tercih ediyoruz.

Halbuki el yazısı, yalnızca kendini ifade etmenin kişisel ve özgün bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda yazım sürecine farkındalık ve bilinç kazandırır. Bir kağıda yazı yazarken, her harfi ve kelimeyi düşünmek, yazmayı daha dikkatli ve anlamlı bir eyleme dönüştürür. Dijital araçlarda bulunan "silme tuşu"nun olmaması, bizi daha özenli yazmaya teşvik eder. Böylece hem duygusal hem de bilişsel olarak gelişimi destekler. Yani yazma eylemi yalnızca bir iletişim aracı değil, aynı zamanda derinlemesine düşünmeyi sağlayarak odaklanmayı güçlendirir. 

Elle yazı yazmak yalnızca fiziksel bir eylem değildir; beynin birçok bölümünü harekete geçiren bir etkinliktir. Çünkü el yazısı sırasında bilgi işlenirken görsel, mekânsal ve motor beceriler entegre bir şekilde çalışır. Araştırmalar, el yazısının hafızayı güçlendirdiğini, düşünmeyi desteklediğini ve duygusal sağlığa katkıda bulunduğunu gösteriyor. Örneğin, bir çalışma, el yazısıyla ders notları alan öğrencilerin, klavyede not alanlara kıyasla bilgileri daha iyi öğrendiğini ve daha kolay hatırlayabildiğini ortaya koymuştur.

Dijital yazma, hızı ve kolaylığıyla dikkat çekse de, elle yazma eyleminin özünü ve bilişsel faydalarını gölgede bırakabiliyor. El yazısı, bilgiyi işlerken klavyeye göre çok daha etkili bir yöntemdir. Princeton ve Harvard gibi üniversitelerde yapılan araştırmalar, elle yazmanın öğrenmeyi ve hatırlamayı artırdığını göstermiştir. Özellikle ders sırasında el yazısıyla not almak, bilgilere daha fazla odaklanmanızı sağlar ve bunları daha iyi hatırlamanıza yardımcı olur. Bu durum, sınavlara çalışırken veya karmaşık bilgileri anlamaya çalışırken daha da önem kazanır.

El yazısı, ince motor becerilerinizi de geliştiren bir aktivitedir. Yazarken parmaklarınızı, gözlerinizi ve beyninizi eş zamanlı olarak kullanmanız gerekir. Harflerin şekillerini oluşturmak, el-göz koordinasyonunu geliştirir ve küçük kasların daha etkili çalışmasını sağlar. Bu nedenle düzenli olarak el yazısı pratiği yapmak, beyin sağlığını destekler ve bilişsel işlevleri iyileştirebilir. Aynı zamanda yaşlanma sürecinde bilişsel gerilemeyi önlemeye de yardımcı olabilir.

El yazısı, yalnızca bir iletişim aracı değildir; aynı zamanda duygularınızı tanıma ve onlarla başa çıkma yöntemidir. Kalemi kağıda koyduğunuzda zihniniz ana odaklanır ve dikkatinizi dağıtan unsurlardan uzaklaşırsınız. Bu nedenle, elle yazmak zihni sakinleştiren bir meditasyon biçimi olarak tavsiye edilir. 1980'lerden bu yana yapılan araştırmalar, duygu odaklı yazmanın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağladığını göstermiştir. Bu etkiler stres seviyelerinin düşmesi, depresyon belirtilerinin azalması ve bağışıklık fonksiyonlarının iyileşmesi olarak sıralanabilir. Özellikle günlük tutarak düşünce ve duygularınızı kağıda dökmek, hem içsel bir rahatlama sağlar hem de farkındalık seviyenizi artırır. Psikologlar, duygu odaklı yazmanın stres ve depresyon şikayetlerini azalttığını belirtiyor. Çünkü elle yazı yazmak, dünya hayatımızdaki koşturmacada bir soluklanma ve dinginleşme fırsatı sunar. Tüm bunların neticesinde  el yazısı kullanmak fiziksel sağlığınıza da faydalar sağlar. Çünkü stresin etkilediği tüm hastalıkların önlenmesine katkıda bulunabildiği fark edildiğinde, kalp hastalıklarını önlemeden ve kan basıncı seviyelerini iyileştirmeye kadar çok kritik sağlık sorunlarına şifaya vesile olabileceği kolaylıkla anlaşılabilir. Hatta yapılan çalışmalar el yazısıyla günlük tutan kişilerin günlük tutmayanlara göre daha düşük enflamasyon  geliştirme riskinin olduğunu gösteriyor. Enflamasyon, vücudun bir enfeksiyon, yaralanma veya hastalık gibi dış etmenlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor.

 

Sonuç olarak el yazısı, artık daha az kullanılsa da, asla kaybolmaması gereken bir beceridir. Kalem ve kağıtla vakit geçirmenin, notlar almanın hem ruha hem de bedene şifa olacağını hatırlamalı ve bu değerli alışkanlığın hayatlarımızda hak ettiği yeri tekrar bulmasını sağlamalıyız. Gelecek nesillerin de elle yazı yazmanın bu eşsiz faydalarından yararlanabilmesi için… 

[email protected]                  X:@esrabc