Sağlığımız için yararlı olacak besinleri araştırdığımızda balık ve balık ürünleri en baş listede yer alır. Özellikle alabalık ve somon balığı gibi yağı bol olan balıklar omega3 açısından oldukça iyidir. Kolestrolu düşüren balık aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını ve felci engellemektedir.